Baca Juga : Sukses Hidup Glamour Bak Princess, Mbak You: Sumber Kekuatan Syahrini itu Syahrani
Ikan, terutama ikan berlemak (pilihan favorit orang-orang Jepang adalah salmon, tuna, mackerel, sardine, dan herring).
Selain itu, masyarakat Jepang juga rajin mengonsumsi vitamin C.
Vitamin C memang salah satu jenis vitamin yang memiliki segudang manfaat.
Dikutip dari Nakita.id, dr. Marya Haryono, Sp.GK, menjelaskan bahwa vitamin C mengandung antioksidan untuk melindungi tubuh dari radikal bebas, menjaga daya tahan tubuh.
"Vitamin termasuk ke dalam mikronutrien yang penting bagi tubuh, peranannya sangat vital bagi pemeliharaan kesehatan tubuh yang optimal," jelas Marya.
Selain itu, Marya juga menjelaskan bahwa vitamin C akan merangsang tubuh menghasilkan kolagen yang baik untuk mencegah penuaan kulit.
Jadi jangan lupakan asupan vitamin C setiap hari, ya!